我158CM，你敢信？
總是被問說：Sugar妳好瘦喔，腿又細又直又長，羨慕ㄟ!! 到底怎樣才可以這樣啊!!
今天就要來無私公開終極神腿の秘密!!!
其實Sugar以前的腿肉肉的，尤其是大腿!!! (這種東西就放小張一點不然很嚇人)
這部位…應該是很多人的困擾吧
我懂嗚嗚~~~那邊真的無敵難消啊
肥滋滋油膩膩....
以前常被說：肉都被熱褲擠出來了啦!!! 可以不要穿短褲傷我們的眼睛嗎?
但狂做剪刀腳也消不掉!!!!<<原因後面會告訴你!!
在教大家秘訣之前，必須先說一個非常重要的觀念
「工欲善其事，必先利其器」
在此我推薦
微微安娜的運動系列給大家！
(美翻又瘦爆的 Aniki 女神也是穿微微安娜運動衣唷)
時尚又具備機能性的運動衣真的潮棒der
這款是黑底+桃紅緄邊
也有桃紅底+黑緄邊的可以選唷
以前覺得無所謂~在網拍隨意買一套無機能性+可愛der運動套裝
結果根本就是悲劇！請看下列比較圖....
NG... 根本無法透氣，就算在有冷氣的GYM裡，依然熱到快中暑
OK!! 穿上有機能性的運動衣，透氣度良好~跑30分鐘也不悶熱不濕黏！
NG.. 跑不到10分鐘~汗流浹背！都濕身了
OK!! 內有透氣網層，排汗力強，不會黏在身體上
NG.. 跑一跑褲子就夾進屁縫，要一直拉一直拉，還要不要運動啊?!
OK!! 彈力服貼不卡肉，專心運動不受影響
NG.. 拉根筋還要擔心走光問題.. 到底是來運動的還是.. ?
OK!! 貼心の防走光設計，動作再大也不走光
另外~~他還使用有防曬功能 <抗UV50+> 涼感纖維の布料
紫外線遮蔽率達到99.9%耶，這對我真是一大福音！
就算不是去運動，穿這件走在路上也能被保護不易黑掉
還有涼感布料能夠讓體感溫度降低約2°C，穿起來不悶悶~~
還能
防風+防撥水ㄟ，下雨天騎車也很方便~~不怕濕身啊~~~
這件透氣排汗T-shirt也潮棒的，
也是採用涼感纖維~ 讓體感溫度下降約2度C
而且背部完全是採用透氣網布！就算大噴汗也不會黏在背上很不舒服~ 快速排汗不會濕身~~
都有時尚的天空藍和活力橘可以選擇
還有出背心款耶~ 也是涼感布料唷
七分褲超好穿 >V<
怎麼拉都OK！而且不會綁緊緊der
涼感纖維很舒服透氣度也非常好吸濕排汗的功能很強不會濕黏悶熱
而且還有彈性支撐的功能，正確提供支撐力
謎之聲：阿是要不要教學了
好好好~~是的~~小的遵旨！！
我以前都以為，做局部運動就會瘦局部
其實這是錯誤的!! 這樣在視覺上只會越來越胖喔!!
為什麼?!?!?! 這張圖告訴你
真正消除能脂肪，就是：做有氧運動!! 才能確實KO脂肪!!!!
做局部運動，脂肪根本不會消失喔喔!!
肌肉又長大的情況下，外觀只增不減!!
而有氧運動有很多種~
慢跑、健走、跳舞、游泳、騎腳踏車、登階 blablabla
會提高心肺功能的運動，能帶動全身脂肪一起掰掰
<一週運動五天，一次至少30分鐘!!>
跑步or健走
騎腳踏車 or 踩飛輪
登階運動
也能做局部運動
讓線條更漂亮唷
訓練腿部肌肉
訓練臀部肌肉
記得要把屁屁夾緊唷！
棒式~訓練腹肌
然後就有人發問了，為什麼~運動的結果是長出蘿蔔腿?!?!
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO~~~~~~~~~
要拉筋啊~~~~拉筋很重要!!!!
才能把糾在一起的肌肉拉開唷!!!
不過拉筋這件事請量力而為，不要心急一下就凹下去
請在自己可承受的範圍內去執行~~拉傷請不要找我負任何責任喔喔喔~~~
拉大腿內側 + 前側
<粉紅色區域就是拉到的部位唷~~>
拉大腿+小腿 後側
弓箭步！可拉到小腿後側~
拉大腿 + 小腿後側
還能搭配按摩霜唷！
他非常方便，頭有滾珠可以使用，從中間的洞可以擠出內容物
甜甜的果香味~香氣宜人
滑滑的很好推，內含玻尿酸，不會推一推就乾掉
輕轉一下就能把頭鎖起來，不怕內容物噴出來
這樣滾滾按摩能幫助水腫代謝掉
也能幫助肌肉放鬆唷!!
全身想按摩的部位都可以使用！
一週運動五天，一次至少30分鐘
持之以恆一定會看到效果唷
一起加油吧!!!!!
夏天已到!!
快點跟著Sugar一起動起來
去海邊曬美腿吧~~~~~
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