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想要邊減肥時一邊美胸嗎？

編編將圖解並親自示範美胸按摩～

拯救太平公主大作戰！

【影片教學】

狂灌木瓜牛奶胸部卻無動於衷嗎？

胸部好似蒙古高原般一望無際讓妞妞痛哭流涕嗎？

或是原本大胸部卻因為減肥大縮水？

哀～平到都可以趕羊了（？）

人家說手臂粗有副乳就胸部大，

但手臂超粗有副乳胸部卻比肚子平啊啊啊啊啊！

人氣部落客愛麗絲的身材就很讓人羨慕~~

超瘦又有事業線好羨慕阿阿阿阿~~~

我也想要好身材~~

亞洲女生大多天生乳腺不發達～

減肥超容易減到胸部的！

像歐美女星細腰翹臀奶澎根本難～

減肥一直是編編的例行公事，

但大學曾經就這樣減減減～

體重掉了8公斤，胸部也從D→小B

真是太悲劇了！！

於是編編就開始想盡各種辦法美胸又不發胖～

這次把祕訣一次分享給大家唷～

（一）吃甚麼才有美胸？

每次問美胸飲食，很多人都會按照網路文章所說的，

補充雞腳啊雞皮啊豬腳啊之類的高油脂動物性膠質，

很殘酷的，編編要在這裡跟大家說。

這些都是迷思，

吃這些對胸部幫助微乎其微啊～

而且吃多了反而肥！

動物性膠質，其實主要用途是：「修復關節和肌膚」

這就是為什麼台灣女生愛吃雞爪凍但胸部卻無動於衷的原因～

那到底要吃甚麼才對呢？

含大豆異黃酮的豆漿

大豆異黃酮是一種植物性雌激素，

而且豆漿也是良好的植物性蛋白來源！

運動配合豆漿還能幫助蛋白質吸收唷！

含卵磷脂的堅果類

黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，

杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，

它們都是具有良好美胸效果的食物。

含木瓜酵素的青木瓜

木瓜酵素則有幫助分解蛋白質的功效，

搭配牛奶效果就會釋出嚕！

要吃這麼多東西好麻煩喔～

又不能隨時變出豆漿和木瓜～

編編找到一種超方便的美胸食品～

美胸糖♥

 
這個可以隨身攜帶放包包～
除了日常飲食營養均衡，
再加美胸糖效果當然是加倍的啊！

 


（二）怎麼按摩才有美胸？

女星讓咪咪變漂亮不下垂的方法就是按摩～
每天花個幾分鐘，做一次完整的美胸按摩，
長期下來胸部真的會比以前挺很多！

漂亮的咪咪不只是要大，最重要的是挺♥

以下是編編每天晚上洗澡完都會做的美胸按摩～
大家一定要記起來唷！

首先按摩一定要準備好按摩精油！

 
而且要選擇不油膩好吸收的美胸精油～
才能在按摩時幫助肌膚緊緻～

美胸按摩開始！

動作A

雙手握拳用拳頭的第二個指節，

由鎖骨的中心處往胸部下方按摩，

雙手輪流順壓一回，一回10次。

力道不要過大，避免過度壓迫到胸部劍骨，
按壓時會有點酸酸DER～

妞妞們如果會胸悶，這個動作可以暢通氣血循環，

也能幫助乳房發育唷！

動作B

雙手大姆指從肩鎖骨凹處由外到內呈扇形按推，

左右各一回，一回10次。

按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感，

這個動作可以按摩淋巴腺，促進排毒代謝，

還可以幫助副乳消除～～

動作C

從咪咪點為中心，呈米字型八個點按摩。

每個點用大拇指按壓約一回10下，

記得唷！左右兩邊胸部都要，

這個動作有助於刺激乳腺～～

動作D
四指合併，一手在上一手在下包覆整個乳房～

同時反方向輕輕轉動乳房，做一回10次。

這動作能刺激胸部結締組織，促進乳房發育PLUS！

動作E
兩手交叉，手掌包住胸部外圍，

用雙手將副乳及乳房一起包覆住，

往中間集中輕輕按壓一回10次！
這動作能刺激胸部結締組織，促進乳房發育PLUS！PLUS！PLUS！

動作F

一手包覆左胸，用托的方式，
往鎖骨中心處撥動，

一次撥動一邊，一回10次。

手指也能一邊做按壓的動作，可以改善副乳防止外擴～

動作G
手呈現U型，按摩時避開咪咪點，

用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，

每邊約推壓一回10次！

這動作可以動作可以幫助托高、拉提胸型，

幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織。

動作H

兩手由側邊從下往上、由外向內捧並集中
可以幫助乳房集中！！

不只這些動作～
平時上廁所時就可以順便撥一下咪咪，
這樣可以幫助胸部集中唷～
不然一整天動來動去胸部一定走山啊～

（三）美胸還要有粉紅色咪咪點！

除了剛剛推薦的按摩精油～
還有害羞的咪咪點也要照顧喇（羞

因為馬麻說女孩子如果未婚咪咪點就黑掉了是很杯具的事XD

這兩小條除了當咪咪點護理也能當唇部保養，滿好用的！

每天白天先用嫩白霜擦一小圈稍微輕輕按摩吸收，
時間久了咪咪點就不會黑黑的～～

然後再用夜用的粉嫩霜～

用一丁點就好～很好推！

這東西很神奇唷！！一開始擦是乳白色～～

接觸體溫後會變色～

當然也可以用在唇部，

就像潤唇膏一樣粉嫩自然♥

（四）怎麼穿才有美胸？
很多女生會穿著內衣睡覺，
有些是害怕乳房外擴、有些是安全感問題（？）
但睡覺時翻來覆去，內衣早就跑位嚕！
內衣鋼圈壓迫到乳房反而會造成乳房發育不全
甚至影響血液循環～

晚上睡覺一定要選擇無鋼圈的夜寢內衣！
美胸皇后伊心設計!!網路超紅!!!

這內衣彈性很夠，

台灣製造的不用擔心彈性一下子就沒惹！

他有個一體成形的彈性咪咪墊，所以有集中效果～
當然咪咪墊是可以另外拿出來的！

要用的時候把它放進去～

按照方向塞進去，

很有彈性不用怕變形壞掉～～

編編的骨架大肩膀寬又胸腔大，
75D，穿L號～
（你沒聽錯，編編把瘦下來的胸部又用食補+運動回來惹唷♥）
不要選比自己原寸小的唷！
這樣反而會壓迫乳房影響乳房生長～

也可以當運動內衣穿！
或是當內搭小背心～～超級實用又好好看！

 

編編都成功美胸成功了～
那妞妞們也要一起加油努力唷♥

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