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當妳好碰友來會痛到在地上打滾嗎hatena04.gif  

或是狂拉肚子無法正常作息?
還是衛生棉材質太悶熱脾氣暴躁嚇走男友嗎?ikari04.gif  

   

最討厭男生每次看到我們生理期愁眉苦臉就一臉輕鬆說:

生理期補品_保養_生理痘_抗痘面膜  

甚至還問……

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很痛啊啊啊啊啊啊啊
這種東西臭男生怎麼可能會懂呢?

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真的很不貼心欸!討厭!naku02.gif  

真希望有個大仁哥,在這時出現然後照顧我(幻想)

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嗚嗚還是自己來吧!(堅強貌)


女生生理期一定要懂得照顧自己heart09.gif  
編編以下就提供幾個小撇步,
幫大家整理出一些生理期應對的問題和迷思
讓痛痛全面飛飛~~

 

 1.生理期忌吃冰

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網路上有一些文章謠傳生理期吃一點冰或冷水是可以的,
網路違反常理的文章真的看看就好,真的吃冰就大條了!
生理期吃冰會引起子宮收縮,會讓生理痛加劇,排血不順,

中醫則主張,排卵期吃冰,會使子宮內膜溫度下降,

容易造成月經失調、經期不規律,甚至子宮寒,大大提高不孕機率。

編編高職同學每次經期來就狂吃冰,每次都痛到送救護車,最後她也不孕了。

 

 2. 生理期清淡飲食

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經期應吃清淡、味平富含營養的物質,

不宜吃刺激性強的辛辣食物,

更不能抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,

引起月經提前和經量過多。

 

 3.  生理期前夕吃香蕉、芭樂、牛奶可保持心情愉悅

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在生理期來之前,可以攝取含有「色胺酸」的食物,

可讓人感到安定放鬆,並保持心情愉悅,

像是香蕉芭樂牛奶、堅果都含有色胺酸。

 

 

4.  體質性寒者,可以適量喝含紅豆、紅棗的補品

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紅棗古稱“木本糧食”,是營養價值很高的天然滋補食品。

經期吃紅棗可以幫助女孩們調理月經,

但部分女孩體質燥熱,或是水腫嚴重者,請改食用紅豆水的唷!

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 紅豆              紅棗

這兩款紅棗水是編編很推很推的!

 

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自然穀系列分成紅薏仁配方&紅豆配方兩種,
因為經期因為薏仁性寒,不宜期間內服用,
薏仁又有利消水腫,
所以薏仁配方編編建議經前飲用薏仁配方,
經期中喝紅豆配方~

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只要一到兩匙,用熱水沖泡就能熱熱喝~
一天一杯就好嚕!

加上良好作息,整天都可以很舒服~~

 

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易咖生技技上次紅豆水換新包裝後,
連紅棗水也換成便利的隨手包

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一包的量就能泡一杯剛剛好的紅棗水,

用熱水能更快讓粉末溶解!

粉末細緻攪拌均勻不易沉澱~
熱熱喝痛痛全飛飛~又能提升氣色製造蘋果肌。

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 5.不要用大量巧克力舒緩經痛

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巧克力屬於甜食,吃進後可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,

使人感到快樂,因此可舒解因經痛所產生的負面情緒。

但效果非常有限,很多女孩子總是在這時狂嗑巧克力,

反而造成肥胖、生理痘加劇的副作用hanaji03.gif  

尤其是生理痘,賀爾蒙失衡,

生理痘長不停的時候更是需要做確實的控油保養唷!

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向大家推薦編編最愛用的生理期約會面膜HANAKA膜法花園植萃精華面膜

之前有跟大家介紹過這款面膜好用在哪吼XD
痘痘肌油肌敏感肌都可以用的超~服~貼面膜~

 

 6.經常換衛生棉(條)

     調查顯示台灣女性在生理期的「乾淨指數」不及格2008070204090581.gif  

分析主要原因在於換衛生棉的次數不夠頻繁,

女生在月事期間一天使用的衛生棉片數為 3.8片,等於每片使用的時間很長,

衛生棉使用時間太長容易滋生病菌,造成陰部感染。

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韓國SOFY蘇菲貴愛娘漢方衛生棉可以減輕生理期散發的異味,
也能迅速吸收預防妹妹因為悶熱而細菌感染!
記得量多時要勤換衛生棉~

 

這款韓國的衛生棉是編編平日的愛用品,

散發草本香味~~
他分兩種尺寸,都有做很棒的防漏側邊!
編編量比較大,量多型用的通常比較兇~~

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包裝風格和一般台灣的衛生棉有很大的不同,
小碎花草的包裝和說明真的好可愛好夢幻!

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還有經前經後也能安心的量少型衛生護墊,很輕薄超透氣!

 

覺得拿著「蘋果麵包」走去廁所很尷尬嗎?
或是包包掉了,一片片衛生棉灑出來讓你恨不得把頭埋在土裡?

不是餅乾,是CENTER IN 衛生棉

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從今天開始你不必再尷尬了!
的衛生棉隨身包!
讓你手提著都不尷尬~~

 

他有兩條繫繩,輕輕一拉就能隨身提著走!
外包裝一點都不像衛生棉~

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一般型有六片~量多夜用裏頭總共有四片,

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剛好是一天至一天半使用的量~
價格也不會很貴唷

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衛生棉片片是愛心包裝♥ ♥ ♥

超級可愛的!

 

生理期來臭臭怎麼辦?
不要用鹼性沐浴乳亂洗欸!

 

7.  使用清潔用品,建議挑選弱酸性私密處專用的清潔用品

婦潔 VIGILL 私密清潔旅行3件組

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具藥性的用品反倒不建議用來清洗私密處,

因為這樣一來會破壞陰道的酸鹼值,容易增加感染的機會

但這款旅行組裡的生理潔淨系列全都是弱酸性的清潔露~

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而且婦潔的產品都有婦產科醫師都推薦唷!

aicon_1.gif  平時上廁所時使用濕紙巾做最後清潔,減少感染機會~

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晚上回家洗澡和早上出門前用清潔露做一次徹底清潔~
記得使用溫水,就能溫和潔淨私密肌膚~

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heart01.gif  記得好朋友來期間不要穿著過緊牛仔褲,
盡量著
長洋裝是最好的,
比較不容易因為悶熱長濕疹或是引發感染唷!

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這次的小撇步好物都在這<<點我heart12.gif  

 

 

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