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過年大餐太油膩!!! 甩開肉肉要小心別踩到減肥地雷Σ(*゚д゚ノ)ノ

 

 

 

 

哈囉~AV8D

大家過年玩的愉快嘛~

編編吃了不少美食(。◕∀◕。)

但每天都睡飽吃 吃飽睡  已經沒有勇氣站在體重計上了

和同事討論怎麼減肥 發現大家都有小迷失

要是持續錯誤方法 可是會越減越肥

以下這7個減肥地雷 千萬不要踩呀!!!

 

 

 

不吃早餐

爲了減少一天攝取的卡路里 而選擇不吃早餐是錯誤的!

其實早餐要吃的豐富營養 才能順利燃燒卡路里 使心情愉悅更有精神 

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不吃澱粉類

拒絕任何澱粉類 的確可以快速瘦身

但相對的 不但瘦不健康可能還會瘦錯地方 也復胖的快

所以每天還是要攝取一定的澱粉類 才能健康瘦喲

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空腹運動或是過度運動

空腹運動和過度運動 可能會造成過度飢餓 反而吃更多

運動前要吃點澱粉類 運動後則要補充維他命C

記得運動量是要持續漸進 可別過度運動造成身體上的負擔

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少吃一餐就可以瘦

很多人認為少吃一餐 少掉一天攝取的卡路里

其實這樣會讓身體營養流失

反而會在下一餐更加速吸收不該吸收的熱量

堅持著 早餐吃得好 午餐吃得飽 晚餐吃得少 這點就沒錯啦!!! 

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睡眠不足

睡不飽 精神不好  導致身體需要一些刺激的食物

這些幫助醒腦的幫手 熱量看了也是絕對會醒腦的

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飲料&酒精代餐

精算卡路里 喝飲料代替正餐

不但沒辦法補足身體所需要的營養

驚人糖分正在慢慢的讓你走向肥胖的道路上

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保鮮膜排汗

塗抹瘦身霜在包保鮮膜逼汗

其實只是脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分

喝水或吃東西後 身體又會恢復原樣了!!!

要是使用不當 還容易引起濕疹、毛囊炎  實在是划不來呀

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看完以上7大減肥小迷失 是不是發現自己踩了不少地雷

現在知道還不算晚 趕快調整就好了!!!

除了正餐正常吃+規律運動

我們也可以用一些輔助食品 讓自己瘦的更健康更漂亮喲

 

 

 

 

讓肌膚保持ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ好彈力的AFURERU 膠原蛋白粉(芒果口味♥)

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促進新陳代謝的好幫手日本 babyou 姊妹淘 紅薑黃先生

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養顏美容消水腫的易珈生技紅豆/薏仁/紅棗水

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