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過年大餐太油膩!!! 甩開肉肉要小心別踩到減肥地雷Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ

哈囉~AV8D

大家過年玩的愉快嘛~

編編吃了不少美食(｡◕∀◕｡)

但每天都睡飽吃 吃飽睡  已經沒有勇氣站在體重計上了

和同事討論怎麼減肥 發現大家都有小迷失

要是持續錯誤方法 可是會越減越肥

以下這7個減肥地雷 千萬不要踩呀!!!

不吃早餐

爲了減少一天攝取的卡路里 而選擇不吃早餐是錯誤的!

其實早餐要吃的豐富營養 才能順利燃燒卡路里 使心情愉悅更有精神 

不吃澱粉類

拒絕任何澱粉類 的確可以快速瘦身

但相對的 不但瘦不健康可能還會瘦錯地方 也復胖的快

所以每天還是要攝取一定的澱粉類 才能健康瘦喲

空腹運動或是過度運動

空腹運動和過度運動 可能會造成過度飢餓 反而吃更多

運動前要吃點澱粉類 運動後則要補充維他命C

記得運動量是要持續漸進 可別過度運動造成身體上的負擔

少吃一餐就可以瘦

很多人認為少吃一餐 少掉一天攝取的卡路里

其實這樣會讓身體營養流失

反而會在下一餐更加速吸收不該吸收的熱量

堅持著 早餐吃得好 午餐吃得飽 晚餐吃得少 這點就沒錯啦!!! 

睡眠不足

睡不飽 精神不好  導致身體需要一些刺激的食物

這些幫助醒腦的幫手 熱量看了也是絕對會醒腦的

飲料&酒精代餐

精算卡路里 喝飲料代替正餐

不但沒辦法補足身體所需要的營養

驚人糖分正在慢慢的讓你走向肥胖的道路上

保鮮膜排汗

塗抹瘦身霜在包保鮮膜逼汗

其實只是脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分

喝水或吃東西後 身體又會恢復原樣了!!!

要是使用不當 還容易引起濕疹、毛囊炎  實在是划不來呀

看完以上7大減肥小迷失 是不是發現自己踩了不少地雷

現在知道還不算晚 趕快調整就好了!!!

除了正餐正常吃+規律運動

我們也可以用一些輔助食品 讓自己瘦的更健康更漂亮喲

讓肌膚保持ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ好彈力的AFURERU 膠原蛋白粉(芒果口味♥)

促進新陳代謝的好幫手日本 babyou 姊妹淘 紅薑黃先生

養顏美容消水腫的易珈生技紅豆/薏仁/紅棗水

幫助腸胃蠕動的船井倍熱Super Burner 超代謝咖啡

嘴殘足的救星船井倍熱Super Burner 輕孅奶昔(草莓/ 可可/ 抹茶)

晚餐太晚吃也不怕!!熱量超低船井倍熱Super Burner 輕快韓式泡菜粥

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